02.07.04:06
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05.14.08:43
健康診断
本日、これから健康診断です。
痩せたから、去年より確実に数値が良くなっている筈だ。
去年はメタボリック予備軍だったが、今年はどうなるだろうか？
体重は去年より７Kg以上は落ちてる筈だ。
心配なのはやっぱり肝臓。
酒量は増えています。
しかし、毎年健康診断の日は雨だなぁ～
痩せたから、去年より確実に数値が良くなっている筈だ。
去年はメタボリック予備軍だったが、今年はどうなるだろうか？
体重は去年より７Kg以上は落ちてる筈だ。
心配なのはやっぱり肝臓。
酒量は増えています。
しかし、毎年健康診断の日は雨だなぁ～
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05.13.00:12
５月１２日夕飯
体重が８０Kgを切ったので「はじめ家」でラーメン。
何ヶ月振りだろうか？少なくとも今年入って初めてだ。
ダイエット中なのでせめてものささやかな抵抗でラーメンにキャベせんにネギもやしに玉ねぎをトッピング。
ただ、お好みは何も言わなかった為、いつも通り味濃いめ、油多いめで出てきた。
去年は普通にジム帰りに週一で来てたからな。
そりゃ太るわな。
でも久しぶりのはじめ家のラーメン。
あ～満足。
何ヶ月振りだろうか？少なくとも今年入って初めてだ。
ダイエット中なのでせめてものささやかな抵抗でラーメンにキャベせんにネギもやしに玉ねぎをトッピング。
ただ、お好みは何も言わなかった為、いつも通り味濃いめ、油多いめで出てきた。
去年は普通にジム帰りに週一で来てたからな。
そりゃ太るわな。
でも久しぶりのはじめ家のラーメン。
あ～満足。
05.13.00:03
７０Kg代突入
ついに体重８０Kgを切った！
８０Kgを切る体重になったのは何年振りだろうか？
ひょっとして富山に帰って来てから初かも知れない。
とは言っても、最終的には７５Kgが目標だから、ここからが正念場だろう。
ちなみにこの体重は空腹時のエアロビクス後の体重だ。
ジムに来て最初に計ったら８０.５Kgだった。
エアロビクス二本した後が７９.８Kgだが実際びしょ濡れのＴシャツも差し引くと１Kgは減ったかと思う。
運動前のアミノ酸も効いて脂肪も燃えているのだろう。
以前よりは確実に胃も小さくなっているだろう。
今まで筋肉量はさほど落ちていないからこの状態をずっとキープしなければ。
８０Kgを切る体重になったのは何年振りだろうか？
ひょっとして富山に帰って来てから初かも知れない。
とは言っても、最終的には７５Kgが目標だから、ここからが正念場だろう。
ちなみにこの体重は空腹時のエアロビクス後の体重だ。
ジムに来て最初に計ったら８０.５Kgだった。
エアロビクス二本した後が７９.８Kgだが実際びしょ濡れのＴシャツも差し引くと１Kgは減ったかと思う。
運動前のアミノ酸も効いて脂肪も燃えているのだろう。
以前よりは確実に胃も小さくなっているだろう。
今まで筋肉量はさほど落ちていないからこの状態をずっとキープしなければ。
05.11.00:20
ダイエットの恐怖
今週末に健康診断があります。
それを意識したのかも知れませんし、８０Kgを早く切りたかったのもあるのあるですが、日曜日の昼はバナナのみ、夜はゆで卵のみ、空腹のせいか睡眠時間は４時間位でした。
月曜日は朝はジョイフルでしっかり食べて、昼はバナナのみ、そうしたら月曜日の昼から何か胸がもやもやしてきた。(ムラムラではありません)
そうしたら、今抱えている悩み事の事ばかりが気になって仕事が手に着かず。
とにかく頭の中は不安だらけ。
非常に不安定な状態になりました。
大袈裟な話ではなく、悩み事で不安になって自殺まで考えました。
今考えたら恐ろしいです。
私は糖尿病の家計で自分も糖尿病予備軍であり、空腹時は低血糖状態になってひどい時は手が震える。
そんな状態だしあまり過度なダイエットは危険だ。
仕事終わってから速攻でコンビニ行ってオニギリ買って食べました。
ジムのトレーナーに聞いた所、成人男性の一日の必要カロリーは４５００キロカロリーでそれ以下のカロリー摂取だと痩せるのだと言う。
ただし一日２５００キロカロリー以下だと体に悪い影響が出るらしい。
この二、三日、完全に２５００キロカロリー以下の摂取量だった。
しかも日曜日はステップのイベントでかなりのカロリーを消費した。
ちなみに体の脂肪は１Kgあたり７０００カロリーらしい。
月曜日の午後は今考えてもちょっと恐かった。
やはり朝と昼はそれなりに食べよう。
夜はなるべく控えて、空腹感は酒でごまかそう～(笑)
それを意識したのかも知れませんし、８０Kgを早く切りたかったのもあるのあるですが、日曜日の昼はバナナのみ、夜はゆで卵のみ、空腹のせいか睡眠時間は４時間位でした。
月曜日は朝はジョイフルでしっかり食べて、昼はバナナのみ、そうしたら月曜日の昼から何か胸がもやもやしてきた。(ムラムラではありません)
そうしたら、今抱えている悩み事の事ばかりが気になって仕事が手に着かず。
とにかく頭の中は不安だらけ。
非常に不安定な状態になりました。
大袈裟な話ではなく、悩み事で不安になって自殺まで考えました。
今考えたら恐ろしいです。
私は糖尿病の家計で自分も糖尿病予備軍であり、空腹時は低血糖状態になってひどい時は手が震える。
そんな状態だしあまり過度なダイエットは危険だ。
仕事終わってから速攻でコンビニ行ってオニギリ買って食べました。
ジムのトレーナーに聞いた所、成人男性の一日の必要カロリーは４５００キロカロリーでそれ以下のカロリー摂取だと痩せるのだと言う。
ただし一日２５００キロカロリー以下だと体に悪い影響が出るらしい。
この二、三日、完全に２５００キロカロリー以下の摂取量だった。
しかも日曜日はステップのイベントでかなりのカロリーを消費した。
ちなみに体の脂肪は１Kgあたり７０００カロリーらしい。
月曜日の午後は今考えてもちょっと恐かった。
やはり朝と昼はそれなりに食べよう。
夜はなるべく控えて、空腹感は酒でごまかそう～(笑)
05.10.23:57
レンタルＤＶＤ
ゴールデンウィークはレンタルＤＶＤを観て過ごそうと思って楽天レンタルの契約を月に四枚から八枚に増やした。
宅配レンタルＤＶＤだから何が来るのか解らないから何が来るのかワクワクしながら待っていたら、最近予約して、何時でも良いから来れば良いと思ってた「小公女セイラ」だった。
ゴールデンウィーク前に洒落で予約した物だ。
私が期待したのは「ＪＩＮー仁ー」だったのだが…
ちなみに「ＪＩＮー仁ー」は二ヶ月位前から予約しています。
「小公女セイラ」人気無いのね…
観ましたが、まぁまぁ面白かったですよ。
志田未来も可愛かったし。
ただ、アニメであらすじや結末は解っているからね。
とりあえずゴールデンウィークは「小公女セイラ」観て過ごしました。
「ＪＩＮー仁ー」早く観てぇ～。
宅配レンタルＤＶＤだから何が来るのか解らないから何が来るのかワクワクしながら待っていたら、最近予約して、何時でも良いから来れば良いと思ってた「小公女セイラ」だった。
ゴールデンウィーク前に洒落で予約した物だ。
私が期待したのは「ＪＩＮー仁ー」だったのだが…
ちなみに「ＪＩＮー仁ー」は二ヶ月位前から予約しています。
「小公女セイラ」人気無いのね…
観ましたが、まぁまぁ面白かったですよ。
志田未来も可愛かったし。
ただ、アニメであらすじや結末は解っているからね。
とりあえずゴールデンウィークは「小公女セイラ」観て過ごしました。
「ＪＩＮー仁ー」早く観てぇ～。
05.07.14:41
ちゃんこ屋
ちゃんこダイニング若、潰れましたね。
夏の暑さで売上が落ちる前に辞めてしまったようです。
一度行ってみたかったのですが、ついに行けず仕舞い。
結構高い店らしいですね。
若の花はすでに手を引いていたようですが、多分店の売上が落ちて名前使用料が入って来なくなって手を引いたのでしょう。
ちゃんこ屋と言ったら、私は過去に元相撲取りの方の店に行った事はあったが、仲間と忘年会で行っただけで、結局鍋好きの私でも馬鹿騒ぎして来ただけだ。
ちゃんこ屋なんて仲間とワイワイするほうが似合っている。
客単価の高いテーブルで食べるダイニングちゃんこ鍋は庶民の敷居が高かったのだろう。
夏の暑さで売上が落ちる前に辞めてしまったようです。
一度行ってみたかったのですが、ついに行けず仕舞い。
結構高い店らしいですね。
若の花はすでに手を引いていたようですが、多分店の売上が落ちて名前使用料が入って来なくなって手を引いたのでしょう。
ちゃんこ屋と言ったら、私は過去に元相撲取りの方の店に行った事はあったが、仲間と忘年会で行っただけで、結局鍋好きの私でも馬鹿騒ぎして来ただけだ。
ちゃんこ屋なんて仲間とワイワイするほうが似合っている。
客単価の高いテーブルで食べるダイニングちゃんこ鍋は庶民の敷居が高かったのだろう。
05.04.21:38
気候
気候がおかしい。
って言うか、毎年の気候に戻ったと言う事だろう。
ゴールデンウィーク前のあの寒さは何だったのでしょう。
そりゃ野菜も育た無くて値上がりしますわな。
昨日はむちゃくちゃ暑かったですね。
昨日は掃除しました。(殆どやって貰いましたが)
部屋綺麗になって気持ち良いです。
って言うか、毎年の気候に戻ったと言う事だろう。
ゴールデンウィーク前のあの寒さは何だったのでしょう。
そりゃ野菜も育た無くて値上がりしますわな。
昨日はむちゃくちゃ暑かったですね。
昨日は掃除しました。(殆どやって貰いましたが)
部屋綺麗になって気持ち良いです。
05.04.01:06
ゆでたまご
キン肉マンの作者ではありません。
私、３７年(もう少しで３８年ですが)の間、一度も自分でゆで卵を作った事がありませんでした。
最近、毎度の事ですが、ダイエット中の為ろくな物食べてません。
今日も朝から１０００キロカロリーは軽く下回る食事していましたが、流石に夕食を食べて酒飲みだしたら急激に腹が減った。
このゴールデンウィークも色々細かい用事ばかりで買い物もあまり行けてないので冷蔵庫も食べ物は無い。
一応、昔買ったラーメンとかはあるのですがカロリー高いのでやめておきます。
唯一冷蔵庫にあったのが卵。
初めてゆで卵を作った。
ゆで卵は一応レシピは七分間くらい茹でるらしいが、そんな時間を計るような繊細な私では無い。
とりあえず七分以上茹でたら半生みたいな失敗はないだろう。
いつものように感覚で料理しました。
ゆで卵、ちゃんと出来ましたよ。
ダイエットしているなら、黄身は食べずに白身だけなのだが、背に腹は変えられない、黄身も美味しく頂きました。
ちなみにゆで卵はマヨネーズ派です。
私、３７年(もう少しで３８年ですが)の間、一度も自分でゆで卵を作った事がありませんでした。
最近、毎度の事ですが、ダイエット中の為ろくな物食べてません。
今日も朝から１０００キロカロリーは軽く下回る食事していましたが、流石に夕食を食べて酒飲みだしたら急激に腹が減った。
このゴールデンウィークも色々細かい用事ばかりで買い物もあまり行けてないので冷蔵庫も食べ物は無い。
一応、昔買ったラーメンとかはあるのですがカロリー高いのでやめておきます。
唯一冷蔵庫にあったのが卵。
初めてゆで卵を作った。
ゆで卵は一応レシピは七分間くらい茹でるらしいが、そんな時間を計るような繊細な私では無い。
とりあえず七分以上茹でたら半生みたいな失敗はないだろう。
いつものように感覚で料理しました。
ゆで卵、ちゃんと出来ましたよ。
ダイエットしているなら、黄身は食べずに白身だけなのだが、背に腹は変えられない、黄身も美味しく頂きました。
ちなみにゆで卵はマヨネーズ派です。
05.02.00:21
本日の計測
ダイエットして、４月中には８０Kg切れると言った大馬鹿者です！こんにちわ。
本日の計測の結果、８０.６キロでした。
順調に痩せてはいるのですが８１キロ台になってからがなかなか痩せません。
最近、筋トレ量を増やしてプロテイン飲んでいるのもあるのでしょうが、やはり自分の甘さもあります。
自炊している時は良いのですが、やはり昼間など外で食べる時はカロリーの高い物食べてしまいます。
例を挙げると、吉野家で牛丼特盛ご飯少なめとかジョイフルで８００円のステーキとか、暴飲暴食の昼定食のから揚げとか…
家ではかなり野菜中心で、米は極力食べてません。
家飲みは糖質０％の発泡酒のリラックスを１本と焼酎です。
夏までに７５Kgは切りたいものです。
その前に８０Kg切って、はじめ家のラーメンですね。
本日の計測の結果、８０.６キロでした。
順調に痩せてはいるのですが８１キロ台になってからがなかなか痩せません。
最近、筋トレ量を増やしてプロテイン飲んでいるのもあるのでしょうが、やはり自分の甘さもあります。
自炊している時は良いのですが、やはり昼間など外で食べる時はカロリーの高い物食べてしまいます。
例を挙げると、吉野家で牛丼特盛ご飯少なめとかジョイフルで８００円のステーキとか、暴飲暴食の昼定食のから揚げとか…
家ではかなり野菜中心で、米は極力食べてません。
家飲みは糖質０％の発泡酒のリラックスを１本と焼酎です。
夏までに７５Kgは切りたいものです。
その前に８０Kg切って、はじめ家のラーメンですね。
04.29.11:20
アルバイト
今年のゴールデンウィークは長いですね。
なんかアルバイトでもしようかとも思ったが、めんどくさいからやめた。
今までどんなアルバイトしてきたかと思うと、
モスバーガー
レストラン
ホテルのルームサービス
ダクト屋
スナック
塾講師
くらいかな…
モスバーガーは一ヶ月くらいで辞めた。
一流大学生の偉そうな態度は腹が立った。
モスバーガーが好きで、タダで食べ放題かと思ったが、実際は甘くないし、オタクっぽい大学生しか居なかったし私に合う訳が無い。
次のレストランは賄い付きで、アルバイトも比較的話が合う人ばかりで楽しかったが、店が潰れた。
ホテルのルームサービスは、従業員も同じ歳が多かったし、有名人にも会えたし、なかなか得る物もあって楽しかった。
就職して、会社の下請だったダクト屋には日曜日限定の単発だったし仕事は疲れるが、生活に苦しかった当時には有り難かった。
スナックは会社の先輩のツテで忙しい時期だけ手伝っていたが、あまり印象が無い。
富山に帰って来て塾講師したが、勉強になる事も多かったが、この仕事は１番割に合わなかった。
また時間の空いている時に何かしたいと思うが、そう都合良くアルバイトなんて無いわな。
なんかアルバイトでもしようかとも思ったが、めんどくさいからやめた。
今までどんなアルバイトしてきたかと思うと、
モスバーガー
レストラン
ホテルのルームサービス
ダクト屋
スナック
塾講師
くらいかな…
モスバーガーは一ヶ月くらいで辞めた。
一流大学生の偉そうな態度は腹が立った。
モスバーガーが好きで、タダで食べ放題かと思ったが、実際は甘くないし、オタクっぽい大学生しか居なかったし私に合う訳が無い。
次のレストランは賄い付きで、アルバイトも比較的話が合う人ばかりで楽しかったが、店が潰れた。
ホテルのルームサービスは、従業員も同じ歳が多かったし、有名人にも会えたし、なかなか得る物もあって楽しかった。
就職して、会社の下請だったダクト屋には日曜日限定の単発だったし仕事は疲れるが、生活に苦しかった当時には有り難かった。
スナックは会社の先輩のツテで忙しい時期だけ手伝っていたが、あまり印象が無い。
富山に帰って来て塾講師したが、勉強になる事も多かったが、この仕事は１番割に合わなかった。
また時間の空いている時に何かしたいと思うが、そう都合良くアルバイトなんて無いわな。
04.29.10:58
火事
最近火事が多くないですか？
最近土日に家で寝ていると消防車のサイレンで起こされます。
私の家のすぐ近くに地元の消防団の基地があるので、この消防団の呼び出しのサイレンがまたうるさい。
今日もそれで目が醒めた。
また放火とかでなければ良いのだが…
最近土日に家で寝ていると消防車のサイレンで起こされます。
私の家のすぐ近くに地元の消防団の基地があるので、この消防団の呼び出しのサイレンがまたうるさい。
今日もそれで目が醒めた。
また放火とかでなければ良いのだが…
